韩语辅导热招
您的位置:金沙网址 > 韩语 > 韩语阅读 > 正文

中韩双语阅读:抑制食欲的方法

2017-04-27 14:53   来源:外语教育网整理       我要纠错 | 打印 | 收藏 | | |

  ????? ??? ???? ??? ???? ??? ??? ??? ? ??. ??? ?? ?? ?? ???? ??? ??? ??? ? ?? ?? 4??? ????.

  小吃种类丰盛的时候越要管理食欲才能保持健康和身材。以国内外健康关联网络为基础,了解了四种抑制食欲的方法。

  ?? ? ??? ???=???? 15? ?? ?? ??? ??? ????? ??? ??? ?? ????? ??. ?? ??????????? ???? 58?? ? ???? ?? 5? ?? ?? ?? ? △?? ??? ??? △????? ???? △?? ??? ?? ? ? ???? ??? ????.

  吃饭前吃苹果=吃饭15分钟前吃一个苹果会减少吃饭时摄取的热量有助于减肥。美国宾夕法尼亚州立大学研究小组将58位分成三组,连续五周分别吃饭前吃一个苹果或喝苹果汁或吃苹果酱之后,观察了饱腹感和食欲。

  ? ??, ??? ?? ???? ??? ??? 15% ?? ??? ??? ??? ??, ?? ??? ?? ??? ??? ??? ???. ???? ??, ?? ??, ?? ?? ????. ???? "??? ??? ???? ??? ????? ??"??? ???.

  结果显示吃完苹果的小组摄取的热量减少了15%,而喝苹果汁的小组没有变化。饱腹感的顺序是苹果、苹果酱、苹果汁。研究小组表示:“苹果含有丰富的纤维质,有助于减少食欲。”

  ?? ? ??? ?? ???=???? ??? ??? ?? ? ???? ?? ??. ?? ?? ?? ??? ?? ??? ??? ??? ????? ??? ??. ?? ??? ????????(PBRC) ???? 18~54? ?? 115??? ??? ????? ?? ? ? ????? ?? ? 15? ??? ??? ?? ?? ???? ?? ???.

  吃饭后嚼无糖口香糖=午饭结束之后很容易喝咖啡或者吃饼干。这时嚼无糖口香糖可以抑制食欲,有助于减肥。美国PBRC研究小组对15~54岁的115位男女吃完午饭15分钟后,给一半的人提供无糖口香糖,一半的人没有给。

  ???? ?? 3?? ? ??? ????. ? ??, ??? ?? ?? ??? ??? ??? ?? ??? ??? ??? ?? ??? ??? 40%? ? ??? ????.

  研究小组在过三小时之后提供零食,结果显示嚼无糖口香糖的小组减少了对甜食的食欲,而且减少了通过零食而摄取热量的40%。

  ????? ???=?? ? ???? ??? ???? ????? ???? ??? ?? ?? ??? ??? ??. ?? ???? ??? ????? ??? ??? ??. ???? ??? ?? ?? ?? ?? ? ???? ?? ???? ??? ? ??.

  喝黑咖啡=咖啡中的咖啡因有效抑制食欲,促进新陈代谢,有助于减少体重。但是要最大限度减少白糖或者奶油??Х纫蚪岣哐购托牟德?,因此心脏患者要尽量避免。

  ????? ??? ??=?? ?? ????? ? ?? ???? ??? ?? ? ???? ?? ??? ?? ?? ???? ?? '??? ?? ???'? ? ? ??. ?? ?????? ???? "2000? ??? ??? ?? ?? ???? ?? ???? ??? ??, ????? ?? ????? ??? ??? ??? ?? ??? ???"? ???.

  不要喝碳酸饮料=像可乐这种碳酸饮料不仅本身含有过高的热量,而且饮料中含有的液体果糖成文会促进食欲,可以称之为“超强力肥胖促进剂”。美国约翰·霍普金斯大学研究小组表示:“2000年以后发布的关于脑信号系统研究结果显示,液体果糖减少影响脑部下丘脑的酶从而提高食欲。”

  ? ?? ????? ??, ????, ??, ??, ??, ??? ? ?? ?? ????? ? ?? ?? ?? ????. ?? ?? ??? ?? ?? ????. ??? ????, ?? ? ?? ?? ??? ??? ? ??. ????? ???? ??? ???, ???? ?? ?????? ????? ???? ??.

  这种液体果糖是为了提高奶粉,碳酸饮料,饼干,果冻,糖稀,调味料等加工食品的甜味而添加的。尤其含量最高的是饮料。因此要尽量避免和碳酸饮料及水归为饮料等。如果想代替液体果糖,可以选择soliton、木糖醇等或者是低聚糖。

相关资讯:
网站导航:
 四六级 指南 动态 经验 试题 资料  托福 指南 动态 经验 留学 备考
 雅思 指南 动态 机经 经验 辅导  公共英语 指南 动态 备考 试题 辅导
 日语 就业 辅导 留学 考试 报考  法语 资料 文化 考试 留学 辅导
 韩语 入门 口语 阅读 留学 文化  西语 辅导 资料 考试 留学 风采
韩语零起点
200元/门
讲解基础知识,全面提升水平
课时数:20课时
实用韩语
100元/门
精讲会话词汇,打通听说障碍
课时数:5课时
初级韩语口语
200元/门
精讲日?;峄?,突破口语障碍
课时数:20课时
中级韩语口语
200元/门
强化口语学习,提高表达能力
课时数:25课时

外语教育网(www.zgcrafts.com)是北京东大正??萍加邢薰荆–DEL)旗下一家大型外语远程教育网站,正??萍汲闪⒂?005年7月,是国内超大型外语远程教育基地,上榜“北京优质教育资源榜”--“百万读者推崇的网络教育机构”。


公司凭借雄厚的师资力量、先进的网络视频多媒体课件技术、严谨细致的教学作风、灵活多样的教学方式,为学员提供完整、优化的外语课程,既打破了传统面授的诸多限制,发挥了网络教育的优势,也兼顾面授的答疑与互动特点,为我国培养了大量优秀的外语人才。


为了满足学员学习不同语种、不同阶段的学习需求,网站开设了包括考试英语、行业英语、实用口语以及小语种在内的百余门语言学习课程,涵盖英语、日语、韩语、俄语、德语、法语、西班牙语、意大利语、阿拉伯语等主要语种,供学员自由选择。此外,网站还拥有各类外语专业信息和考试信息20余万条,是广大学员了解外语类考试最新政策、动态及参加各语种培训的优质网站。


北京东大正??萍加邢薰境闪⒂?000年,是一家具备网络教育资质、经教育部批准开展远程教育的专业公司,为北京市高新技术企业、中国十大教育集团、联合国教科文组织技术与职业教育培训在中国的唯一试点项目。


公司下属13家行业远程教育网站,业务涵盖了会计、法律、医学、建设、自考、成考、考研、中小学、外语、信息技术、汉语言教学等诸多领域,拥有办公面积8000多平米,员工近千人,公司年招生规模达270万人。由于正保远程教育(China Distance Education Holdings Ltd., CDEL)在中国互联网远程教育行业内的绝对优势和强大影响力,正保教育模式一直被广大投资人所追捧。2008年7月30日,公司在美国纽约证券交易所正式挂牌上市(股票交易代码:DL),是2008年唯一一家在美国纽交所上市的专业从事互联网远程教育的中国企业。


版权声明
   1、凡本网注明 “来源:外语教育网”的所有作品,版权均属外语教育网所有,未经本网授权不得转载、链接、转贴或以其他方式使用;已经本网授权的,应在授权范围内使用,且必须注明“来源:外语教育网”。违反上述声明者,本网将追究其法律责任。
  2、本网部分资料为网上搜集转载,均尽力标明作者和出处。对于本网刊载作品涉及版权等问题的,请作者与本网站联系,本网站核实确认后会尽快予以处理。
  本网转载之作品,并不意味着认同该作品的观点或真实性。如其他媒体、网站或个人转载使用,请与著作权人联系,并自负法律责任。
  3、本网站欢迎积极投稿
  4、联系方式:
编辑信箱:for68@chinaacc.com
电话:010-82319999-2371